מה זו התמקדות?

פסיכותרפיה מוכוונת התמקדות (Focusing), היא טכניקה עדינה ועוצמתית, שמלמדת כיצד להקשיב לתחושה שאנו חווים בגוף הפיזי, וללמוד ממנה מה באמת קורה לנו בנפש.

הייתה לך פעם תחושת בטן חזקה על התלבטות בחיים? הלב דפק חזק כשהיית בצומת דרכים? חשת מחנק בגרון מזיכרון על אירוע מהעבר? הבטן התכווצה ממחשבה על משהו או מישהו?

הגוף שלנו חכם ומכוון אותנו.
הוא מדבר אלינו ומספר לנו דרך תחושות הגוף על מה שקורה לנו.
ההתמקדות מלמדת אותנו לשים לב לתחושות אלו, להקשיב למה שהגוף מספר, ובעזרת הקשבה זו נפתחת הדרך של הנפש לגילוי של הצרכים העמוקים שלה, לצמיחה וריפוי.

ההתמקדות מאפשרת לאדם המתמקד להיות בקשר עם תחושות הגוף שלו ועם הרגשות העמוקים שעולים בעקבותיהם. ומכאן מאפשרת הגעה לתובנות חדשות על נושאי החיים היומיומיים כמו זוגיות, מערכות יחסים, קבלת החלטות, יחסי הורים ילדים, שינוי קריירה ועוד.

יחד עם זאת, העבודה העמוקה דרך הגוף מאפשרת גם התמודדות וריפוי עם משקעי עבר, מצבי טראומה, חרדה, אבדן וכאב וכן מחברת אותנו למשאבים הפנימיים שלנו, לעוצמות שלנו, לצמיחה.

טיפול בהתמקדות מתאים:

• לאנשים החווים תחושה של בחייהם.
• אנשים החשים תחושת חוסר סיפוק.
• אנשים הסובלים מטראומות.
• אנשים הסובלים מחרדות.
• אנשים הסובלים מדיכאון.
• בעיות בדימוי עצמי. 
• בעיות ביחסים בינאישיים וביחסים זוגיים.
• חיפוש אחר בן או בת זוג.
• קשיים בקשרים משפחתיים.
• אנשים המצויים בפרשת דרכים, גדולה או קטנה וניצבים בפני קבלת החלטות אישיות או מקצועיות.
• אנשים הסובלים מכאבים כרוניים ורוצים להקל עליהם.

יחד, יד ביד , לאט ובעדינות, נצעד בשביל הבטוח ובקצב שלך להקשבה ולשינוי.